可可蛋白薄烤饼

pancake
mandarin and blueberries
蒂姆·罗伯斯的可可蛋白薄烤饼, 有桔子片和蓝莓

和你平常的的甜腻燕麦早餐说拜拜,尽情享用那清淡柔软、充满蛋白的薄烤饼吧。

我们都知道开始一天的吃对的早餐至关重要,但是繁忙于健身房、每日(奔波于)路上和早间会议之间, 也许很难找时间吃得好。

所以我们请教了一下澳大利亚的健身教练名人蒂姆·罗伯斯 (Tim Robards), 看看他最常用的快速补充蛋白食谱是什么。

“我通常就用比较简便快捷的方法,像是可可蛋白薄烤饼,” 蒂姆说。 “我钟爱它因为它不仅是简单的早餐方便做,而且也是锻炼完以后很好的食物选择。”

配料:

  • 2 匙Pure Warrior vanilla蛋白粉
  • 2 满匙杏仁粉
  • 4 个鸡蛋
  • 1/2杯水
  •  3茶匙甜叶菊或和尚水果天然甜味剂
  • 1/4 杯可可碎片或黑巧克力 (可可量超过70%)

方法:

  • 将配料混合,直至面糊形成为止 (警告,这会很厚实!)。
  • 将其倒入一个不粘锅里,表面冒泡时翻面。
  • 和新鲜的蓝莓一起摆盘。
  • 这个食谱能做成7张薄烤饼,是可以冷藏的,在微波炉或平底锅上加热就能吃了。

好好享受吧!

Tim Robards
blue shirt
健身教练名人蒂姆·罗伯斯Supplied: Swisse

以上内容由澳洲佳的赞助商 Swisse制作

(题图注释: 蒂姆·罗伯斯的可可蛋白薄烤饼, 有桔子片和蓝莓。由 Swisse提供)